北京疾控发布返程健康提示，提醒市民关注自身健康，平安归来。提示内容包括加强个人防护，遵守社交距离，注意咳嗽礼仪等防疫措施。为了保障自身和他人的健康安全，市民在返程过程中需严格遵守相关防疫规定，做好个人防护，降低疫情传播风险。此次健康提示旨在提醒广大市民，疫情防控仍需保持警惕，共同维护社会公共安全。

本文目录导读：

1. 背景介绍
2. 健康提示
3. 具体建议
4. 参考资料
5. 呼吁号召

随着春节假期的结束，人们纷纷踏上归程，回到工作岗位和日常生活中，为了确保大家安全、健康地返程，北京疾控中心发布了最新的返程健康提示，本文旨在向大家传递重要的健康信息，帮助大家做好返程的健康防护工作。

背景介绍

春节是一个家人团聚的节日，人们纷纷回家过年，享受家庭的温馨和欢乐，随着假期的结束，人们需要离开家乡，返回到工作岗位和学习的场所，在这个过程中，人员流动较大，疫情传播的风险也相应增加，为了确保大家的安全和健康，北京疾控中心发布了返程健康提示。

健康提示

1、做好个人防护

在返程过程中，个人防护是至关重要的，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，避免在人群密集的场所长时间停留，尽量减少与他人的接触，如果感到身体不适，尤其是出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医，并告知医生自己的行程和接触史。

2、健康饮食

在返程过程中，要注意饮食卫生和健康，避免食用不洁食品和不新鲜的海产品，尽量选择煮熟的食物，避免生冷食品，要合理搭配营养，增加蔬菜水果的摄入，保持身体健康。

3、避免疲劳

长时间的旅行和疲劳可能会影响身体的免疫力，增加感染病毒的风险，在返程过程中要注意休息，避免过度疲劳，可以适当进行伸展运动、深呼吸等简单的运动，缓解身体疲劳。

4、关注疫情信息

在返程过程中，要关注疫情信息，了解目的地的疫情情况，如果目的地有疫情发生，应提前了解相关防控措施和政策，做好相应的准备，也要关注自己的身体状况，如有异常应及时就医。

具体建议

1、提前规划行程

在返程前，提前规划好行程，了解目的地的疫情情况和防控政策，避免高峰期出行，选择相对较为安全、便捷的交通方式。

2、做好健康监测

在返程过程中，要做好健康监测，注意观察自己的身体状况，如有发热、咳嗽等症状，应及时就医，也要关注家人的健康状况，如有异常应及时采取措施。

3、保持良好心态

返程过程中可能会遇到一些困难和挑战，如交通拥堵、人员聚集等，这时需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持心情愉悦。

北京疾控发布的返程健康提示是为了确保大家安全、健康地返程，在返程过程中，我们要做好个人防护、健康饮食、避免疲劳、关注疫情信息等，也要提前规划行程、做好健康监测、保持良好心态等，只有关注健康，才能平安归来。

参考资料

（此处可以添加相关参考资料的链接或引用）

呼吁号召

让我们共同关注健康，做好返程的健康防护工作，只有每个人都积极参与进来，才能共同抵御疫情的侵袭，让我们共同努力，为自己和他人的健康负责，平安归来！也要将健康的生活方式融入到日常生活中，保持良好的生活习惯和心态，共同营造健康、美好的生活环境，感谢北京疾控中心发布的返程健康提示，为我们提供了重要的参考和指导。