周末补觉，重拾身心平衡的小妙招

周末补觉，重拾身心平衡的建议：合理安排休息时间，保证充足睡眠，有助于缓解疲劳、恢复精力。建议睡前放松身心，避免过度兴奋或焦虑。可进行适度的运动、阅读等休闲活动，以缓解压力、愉悦心情。合理饮食也很重要，避免过度油腻和刺...

阅读全文 再来╬一年 4042 次浏览 2025-01-19 联系我们