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五谷杂粮的合理搭配对肠胃调养至关重要。通过科学选择不同种类的谷物,合理搭配,可以提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于改善肠胃功能,促进消化,预防肠胃疾病。五谷杂粮的摄取还能帮助维持肠道微生态平衡,促进有益菌的生...